Кардиолог Плохова посоветовала жителям Хакасии изменить питание для контроля холестерина

Кардиолог Плохова посоветовала жителям Хакасии изменить питание для контроля холестерина
Кардиолог Плохова посоветовала жителям Хакасии изменить питание для контроля холестерина. Фото: архив МК в Хакасии

Общий холестерин является важным веществом, присутствующее в каждой ткани и жидкости человеческого организма. Благодаря ему происходит нормальная жизнедеятельность всех органов, однако избыток увеличивает риск развития серьезных недугов, например ишемическая болезнь сердца, инсульт и атеросклероз, рассказала врач-кардиолог ФНКЦ ФМБА России Екатерина Плохова.

Лишний вес и ожирение не только плохо влияют на здоровье, но и провоцируют рост уровня холестерина. Также отрицательно сказывается на организме хронический стресс, который воздействует на нервную и гормональную системы. Все это приводит к увеличению вещества.

Эксперт отметила, что не нужно забывать и о вредных привычках. Курение и злоупотребление горячительными напитками нарушают работу всех органов и систем, замедляют метаболизм и повышают уровень холестерина.  

Чтобы его нормализовать, нужно изменить рацион. Лучше ограничить или вовсе исключить жирное мясо, выпечку и фастфуд. При этом необходимо увеличить количество овощей, фруктов, круп и рыбы в питании.

Регулярные физические нагрузки позволят повысить уровень «хорошего» холестерина, укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить общее самочувствие. Для достижения заметных результатов эксперт посоветовала заниматься упражнениями от 30 минут в день. Это может быть ходьба, бег или плавание.

Эффективно контролировать количество холестерина поможет врач. Если самостоятельная коррекция не приносит улучшений, специалист назначит препараты для лечения, чтобы поддержать нужный уровень вещества в крови.

Ранее мы писали, что врачи Хакасии посоветовали простое средство снижения уровня холестерина в крови.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру