Сегодня, 7 апреля, люди отмечают Всемирный день здоровья, который проводят, чтобы вернуть интерес к активному образу жизни. Девизом этого года стало «Здоровое начало жизни – залог благополучного будущего», сообщает Управление Роспотребнадзора по РХ.
Самочувствие матерей и малышей считается основой здоровья семьи и общества, а также залогом благополучного будущего для людей.
В настоящее время проблемам сохранения и укрепления здоровья в России уделяют особое внимание.
Эксперты утверждают, что основной составляющей хорошего самочувствия является постоянная физическая активность. Повседневные прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде или подвижные игры пойдут на пользу людям вне зависимости от возраста.
При этом лучше придерживаться системы, ведь здоровье человеку необходимо ежедневно, а не в праздничные дни.
Также важной составляющей здорового образа жизни является режим труда, отдыха и сна. Специалисты советуют спать не меньше восьми часов в сутки, ложиться в кровать примерно в одно и то же время, предварительно проветрив комнату.
Людям необходимо правильно питаться. Эксперты рекомендуют больше есть овощей фруктов, цельнозерновых круп, нежирные сорта мяса, сухофрукты и орехи. Вместе с этим, лучше ограничивать себя в употреблении соли, сахара и жирного мяса.
Кроме того, нужно отказаться от пагубных привычек. Курение и большое количество горячительных напитков не только не приносят ничего хорошего организму, но и вредят ему.
Эксперты советуют избегать психоэмоциональных нагрузок и стрессов, постоянно посещать врачей, проходить профилактические медицинские осмотры и вакцинироваться, чтобы позаботиться о собственном здоровье.
Ранее мы писали, что врачи Хакасии порекомендовали регулярно заниматься физической активностью.
