Здоровые отношения зависят от зрелости внутреннего мира партнеров, уровня эмоциональной близости, а также от способности поддерживать и развивать взаимные ожидания и ценности. Когда эти основы начинают разрушаться, появляются сигналы, которые говорят о скором завершении отношений Анна Лодзь, преподаватель Московского института психологии (МИП), психоаналитик, гипнолог рассказала, на что обращать внимание парам.
Первое – это утрата эмоциональной близости. Когда партнеры больше не ищут душевного тепла друг у друга, утрачивается поддержка и забота. Из-за этого часто возникают отчуждение и эмоциональная холодность. Второй признак завершения отношений – повышение уровня агрессии или конфликта.
«В основе конфликта часто лежат внутренние несознательные страхи и разочарования, которые проецируются на партнера. Если каждый спор становится поводом для обвинений и обид, это может указывать на исчерпание эмоциональной привязанности и нарастающее недовольство», – отметила психоаналитик.
Потеря интереса и избегание контакта также служат сигналом о близком финале отношений, как и сильное чувство скуки и отсутствие роста.
«Когда отношения превращаются в рутину, и нет ощущения новизны или личного роста, это может говорить о том, что они исчерпали свой потенциал для развития личности каждого из партнёров – подчеркнула эксперт «МК в Хакасии» Анна Лодзь.
Невозможность искреннего прощения и постоянное возвращение к прошлым конфликтам могут указывать на серьезные нарушения в «объектных отношениях», которые, являются основой привязанности, уважения и доверия к партнеру.
«Многие внутренние конфликты, вызывающие разрыв в отношениях, уходят корнями в детские переживания. Проживание этих конфликтов через диалог с партнером, а также работа с психотерапевтом могут помочь понять свои потребности и страхи. Прежде чем решить, действительно ли отношения завершены, важно спросить себя: присутствуют ли у меня ожидания, которые я переношу на партнера», – советует преподаватель Московского института психологии
Важно определить, какие травмы и неразрешенные конфликты могли быть бессознательно активированы. Обнаружение этих скрытых чувств может дать возможность реального диалога и изменений, если оба партнера готовы к этому.
«Завершение отношений, требует признания как позитивных, так и негативных сторон связи. Если партнеры смогли осознать ценность совместного времени и выразить благодарность, это может смягчить расставание. Важно завершить отношения не с обидами, а с принятием, что каждый дал другому то, что мог – объясняет Анна Лодзь.
Чтобы избежать накопленных обид и «расщепления» чувств, нужно позволить себе прожить все эмоции, связанные с утратой. Заключительный искренний разговор может стать символическим завершением — и дать обоим шанс освободиться от внутренних обязательств, отпустить без желания «исправить» или «изменить» другого.
Ранее «МК в Хакасии» писал, что психолог Додонова рассказала, как вера в карму помогает человеку справиться с ощущением беспомощности.
