В республике, как и по всей стране, сегодня стартовала неделя поддержания и укрепления иммунитета. Она приурочена к Всемирному дню иммунитета, который отмечается 1 марта. В Минздраве Хакасии напомнили, что предназначение иммунной системы человека – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов. И не только от микробов и паразитов, но и даже от собственных клеток, если они вдруг выйдут из-под контроля.
Сегодня врачи республики напомнили, какие факторы неблагоприятно влияют на иммунитет человека. Во-первых, это неправильный образ жизни: употребление алкоголя, табака, а также дефицит физической активности.
Также угнетают иммунную систему организма стрессы и депрессивные состояния, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон. Плохая экология – тоже не радует наш иммунитет, как и неправильное питание.
«Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы, — отмечают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Специалисты также подчеркнули, что существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – фрукты, ягоды, имбирь, миндаль, зеленый чай, каши из цельного зерна.
Сюда же врачи добавили, что людям в возрасте 65 лет и старше желательно сделать вакцину от пневмококка.
Ранее «МК в Хакасии» писал, что региональный Минздрав обеспокоился о сердцах жителей республики.
