В нашем стремительно меняющемся мире гиперопека и излишнее беспокойство за детей — не редкость среди матерей. Многие жительницы Хакасии хотят обеспечить своим детям максимальную безопасность и комфорт. Однако, как отмечает детский психолог Марина Бойцова, иногда эти желания могут перерасти в чрезмерную тревожность. Психотерапевт-консультант, член Содружества педагогов и психологов раннего развития подчеркивает, как важно помнить, что мир вокруг полон добрых и безопасных мест, и обучение детей самостоятельности улучшает их адаптивные навыки и уверенность в себе.
«МК в Хакасии» узнал у Марины Бойцовой, как помочь тревожным матерям справиться с гиперопекой.
«Если вы заметили, что ваша близкая знакомая начинает слишком опекать своего ребенка, стоит обсудить с ней это деликатно. Разговор лучше начать с выражения понимания её тревог и беспокойств. Это создаст пространство для открытого диалога. Во время разговора будет уместно поделится историями о детях, которые стали более самостоятельными и уверенными после снижения уровня контроля со стороны родителей. Это может вдохновить тревожную маму на перемены», – дает советы член Содружества педагогов и психологов раннего развития.
Также хорошо обсудить плюсы доверия. Объясните, как доверие и предоставление детям некоторой свободы могут помочь им развиваться более гармонично. Если уместно, можно привести и результаты научных исследований, которые показывают, как чрезмерная опека может негативно сказываться на развитии ребенка.
«В финале разговора поделитесь ресурсами, такими как книги или семинары по родительству, которые могут помочь женщине лучше понять баланс между безопасностью и свободой», – говорит Марина Бойцова.
Важно подчеркнуть необходимость доверия к собственным детям и окружающему миру. Обсуждая статистику или факты, нужно объяснить тревожно матери, как чрезмерная тревожность может искажать восприятие ситуации. Важно делать это мягко и без давлений, чтобы не вызвать дополнительного стресса.
«Как успокоиться самой, если вы — тревожная мама? Осознайте причины своей тревожности и попытайтесь разобраться, откуда она исходит. Это может быть важно для понимания своих эмоциональных реакций», – советует психотерапевт-консультант.
Можно использовать практики релаксации – занятия йогой, медитации или просто глубокое дыхание. Они помогут снять напряжение и успокоить ум.
«Создание четкого расписания и предвидение возможных трудностей также могут снизить уровень тревоги. Поддержка от других родителей или участие в группах по интересам – хороший вариант преодоления эмоциональных перегрузок», – рассказала Марина Бойцова.
Эксперт советует не стесняться обращаться к психологу, если чувствуете, что самостоятельно с проблемой не справиться.
Уменьшив свою тревожность, мама не только улучшит своё эмоциональное состояние, но и создаст более гармоничную атмосферу для своих детей, где есть доверие, любовь и поддержка.
Ранее «МК в Хакасии» узнал у эксперта, как не выгорать во время поиска работы.
