Врачи утверждают, что детям необходимо ограничивать экранное время. Однако возникает вопрос, как насчет взрослых. Ведь большую часть своей жизни люди проводят, гляда на экраны, а львиная доля социальных взаимодействий происходит в сети, сообщает Управление Роспотребнадзора РХ.
Детям до пяти лет можно проводить не больше одного часа за цифровыми устройствами, а малышам до года специалисты вовсе не советуют выделять экранное время.
Чрезмерное «общение» с разнообразными гаджетами способно привести не только к проблемам со зрением. При поступлении в детский сад ребята хуже владеют мелкой моторикой, у них ниже словарный запас, коммуникативные навыки и зрительный контакт, чем у воспитанников, в жизни которых нет телефонов.
Также у детей выявляют задержки развития, симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
Для взрослых тоже не существует волшебного количества часов экранного времени. Гаджеты могут стать причиной бессонницы и других нарушений сна, дополнительной нагрузки на глаза, что вызывает усталость, дискомфорт и головную боль.
Кроме того, у человека может появиться зависимость от гаджетов, он будет страдать от напряжения в шее, плечах и спине, уменьшится уровень физической активности, что приведет к ожирению.
Поэтому специалисты советуют делать перерывы, отключать телевизоры, компьютеры и телефоны. Все эти технологии могут быть полезны для обучения, работы или расширения кругозора, однако важно использовать их правильно, не злоупотреблять временем, проведенным у экрана.
Ранее мы писали, что эксперт поделилась советами, как снизить негативное влияние гаджетов на ребенка.
