Обильные новогодние застолья, сопровождаемые алкоголем, прибавляют килограммы. Специалисты в области здорового питания рассказали жителям Хакасии, как очистить организм и избавиться от лишнего веса.
Прежде всего, они отметили, что следует отказаться от алкоголя. Он повышает проницаемость клеточных мембран, ускоряя поглощение пищи, которую люди употребляют вместе со спиртным. Активное поглощение пищи и алкоголя перегружает все органы, включая печень и кишечник.
Также важно отправляться ко сну не позднее 23:00, поскольку обновление клеточных мембран происходит в ночное время.
Для похудения необходимо исключить жирные, острые, жареные блюда. Также нужен отказ от сладкого и фруктов, отдав предпочтение ягодам и овощам.
Эксперты рекомендовали следующий способ разгрузки. Берем 300-грамовый бокал и наполняем его, допустим, овощами. В морозную пору это могут быть различные супы, пюре. Организму для разхламления нужна именно такая доза продуктов.
В рацион питания стоит добавить и различные крупы, зелень белок.
Периодически полезно проводить моноразгрузочные дни. Так, в течение дня можно питаться отварной курицей или сваренным рисом.
Нужно осознать, что это может быть и не очень вкусно, но зато полезно. Это профилактика многих заболеваний, а также общее оздоровление организма.
Как сообщалось ранее, названы полезные свойства и способы приготовления двух зимних безалкогольных напитков, а именно горячего пунша и грушевого сидра.
