В Хакасии праздничные каникулы в самом разгаре. Люди уже отметили Новый год, но для многих впереди еще и Рождество. Поэтому главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян посоветовал быть умеренными за праздничным столом.
Эксперт отметил, что можно есть все, но нужно это делать умеренно и вовремя остановиться, отодвинув тарелку. Лучше чрезмерно не ограничивать себя в пище перед застольем, иначе можно переесть.
Последовательность блюд не имеет большого значения. Зачастую застолье начинается закусками, затем идут основные блюда, а позже фрукты, овощи и сладкое.
Диетолог советует отказаться от алкоголя, ведь из-за него человек быстро теряет контроль, и праздники способны обернуться неприятностями. При этом пузырьки газа в горячительных напитках усиливают всасывание спиртного и его токсическое воздействие.
Ранее мы писали, что врачи назвали алкоголь и сладости самыми вредными продуктами новогоднего стола.
