Предстоящие новогодние праздники у многих людей могут вызвать в конечном счете стресс и тревогу.
Эксперты рассказали жителям Хакасии, как можно избежать негативных последствий.
Для этого рекомендуют заняться медитацией, прогулками на свежем воздухе, банными процедурами или уделить время любимому хобби.
Длительные праздники вызывают повышенную нагрузку на организм. Избыточные калории, алкоголь, перепады температуры ведут к снижению иммунитета.
Поэтому необходимы сбалансированное питание и правильный питьевой режим.
Застолье сопровождается употреблением калорийных блюд, соков, газировки и алкоголя, что ведет к образованию токсинов. Вывести их из организма способна обыкновенная вода и травяные чаи.
Укрепить иммунитет можно и парением в банном чане, при котором голова остается вне повышенной температуры, а тело равномерно прогревается в теплой воде. Это стимулирует кровообращение, благоприятствуя поступлению кислорода и питательных веществ в ткани. Пар увлажняет дыхательные пути и очищает их, снижая риск простудных заболеваний. Кроме того, это поддерживает нормальное функционирование дыхательной системы. Парение не только защитит иммунитет в период простуд, но и поднимет настроение.
Особенно эффективно оно для укрепления иммунной системы зимой. Воду можно обогатить минералами и травами, добавив их в чан. Это положительно повлияет на состояние кожи и дыхательных путей.
Как сообщалось ранее, эксперты Хакасии назвали рыбу, яблоки и корицу лучшими продуктами для зимнего времени.