На протяжении жизни женщины могут столкнуться с изменой и уходом мужчины из семьи. Такие ситуации повергают в шок и приносят боль. Кажется, что разрушился мир и ничего хорошего уже не будет.
Однако необходимо понимать, что такое состояние временное. Со временем все придет в норму, и не нужно ставить крест на личной жизни. Женщине важно правильно прожить это состояние, перезагрузиться и взять курс на новые цели, рассказала психолог Марина Папкова для «МК в Хакасии».
Во время ухода мужчины из семьи эксперт советует выразить и прожить эмоции любым доступным способом: поплакать, покричать, разбить посуду, побить подушку или боксерскую грушу. Не стоит подавлять и загонять сильные эмоции вглубь себя.
После этого необходимо начать приходить в нормальное состояние. Заручиться поддержкой близких людей, испытать яркие эмоции и перезагрузиться, например, сходить на концерт любимой группы, прыгнуть с парашютом или заняться творчеством. Подобные способы помогут избавиться от угнетающих, депрессивных и болезненных мыслей.
Психолог отмечает, что в это время женщине важно получать положительные эмоции. При физической активности организм нейтрализует стресс и вырабатывает гормоны радости, счастья.
На следующем этапе женщине необходимо понять, чего хочется в жизни, определиться с ценностями, найти смысл, открыть новые увлечения и знакомства, то есть начать все с чистого листа без оглядки на прошлое. Не заниматься самообвинением или самокопанием, а научиться заново любить и уважать себя.
Эксперт не советует вступать в отношения назло бывшему мужчине. Знакомиться с противоположным полом лучше после полного морального восстановления, когда женщина готова к новому этапу в жизни.
Чтобы вновь доверять, необходимо пересмотреть собственное восприятие и убеждения относительно мужчин. Если женщина воспринимает их негативно, значит она усвоила это с детства.
Важно привести в порядок убеждения, проанализировать как общаетесь с мужчинами и по какому принципу их выбираете. Если два человека любят друг друга, имеют похожие семейные ценности, интересы, цели и увлечения, тогда отношения будут крепкими.
Дети все видят, поэтому такие ситуации лучше не замалчивать, ведь они могут начать винить себя во взрослых проблемах. Психолог рекомендует честно и деликатно поговорить с ребенком, объяснить, что несмотря на расставание, они все равно любят его и остаются родителями.
Если мужчина не поддерживает общение с ребенком, женщине необходимо поддержать малыша. Начать разговаривать с ним, узнавать чувства и переживания, проводить вместе больше времени и честно говорить о собственных мыслях. Такая эмоциональная связь помогает легче пережить расставание.
Ранее мы писали, что эксперт Щеглов рассказал, как найти выход из кризиса семейных отношений.
