После возвращения с учебы 15 минут релаксации под приятную музыку станет полезной привычкой для людей, сообщают сотрудники Республиканского центра дополнительного образования.
Это поможет снизить интенсивность выработки гормонов стресса, вернуть гибкость мышлению и способность мыслить нестандартно, восполнить запас жизненных сил, повысить тонус и облегчить преодоление препятствий.
Также 15 минут наедине с музыкой способны восстановить нормальное функционирование внутренних органов, стабилизировать нервную систему, стимулировать процесс регенерации, постепенно убрать признаки усталости, вернуть в норму сердечный ритм, повысить физическую активность и раскрыть творческие способности.
Помимо прослушивания музыки, это время можно использовать для медитации или глубокого дыхания.
Ранее мы писали, что врачи Хакасии назвали способы, как справиться со стрессом.
