С 4 по 10 ноября в Хакасии, как и по всей стране, проводят неделю сохранения душевного комфорта. Тревога стала неотъемлемой частью жизни. Большинство людей сталкиваются с ситуациями, которые вызывают беспокойство.
Тревожное расстройство является психологическим недугом, характеризующееся волнением чрезмерной силы, продолжительности или нерациональностью переживаний.
Чтобы избежать отрицательных последствий, необходимо контролировать стресс, рассказал врач-психотерапевт Республиканской клинической психиатрической больницы Виталий Ширшиков. В этом помогают физические упражнения, хобби, планирование дня, прием у специалиста, а также ограничение негативных новостей.
Одним из самых эффективных средств от тревоги считается простой разговор и поддержка близких людей. Лучше всего, когда собеседник может помочь понять переживания, причины волнения и обсудить дальнейшие планы.
Врач отметил, что непрерывная тревога способна вызвать последствия для физического и психологического здоровья. Иногда обычная тревога приводит к психическим нарушениям невротического, психастенического и депрессивного характера.
После лечения таких недугов, специалисты знакомят пациентов с методами профилактики затяжной тревоги, чтобы в будущем не сталкиваться с этими проблемами и всегда оставаться здоровыми.
За помощью к специалистам эксперт рекомендует обратиться, если тревога длится продолжительное время, волнение приходит с сильным чувством страха и паники, с которыми трудно справиться самостоятельно или они ухудшают самочувствие человека.
Кроме того, признаком навязчивой тревоги является нерациональные действия, когда человек постоянно перепроверяет какие-либо вещи: входную дверь, воду или свет. Быстро расстаться с такими проблемами поможет профильный специалист.
Ранее мы писали, что врачи Хакасии объяснили, как эмоции влияют на здоровье сердца.
