Здоровое питание лучше практиковать в любом возрасте, но особенно его стоит придерживаться людям пожилым. Эксперты рассказали жителям Хакасии, от чего необходимо отказаться. Это сладкое, соленое, красное мясо, алкоголь и продукты с транжирами. Их следует из рациона полностью исключить, то есть перестроить пищевые привычки.
Так, употребление спиртного ускоряет работу сердца. У человека, страдающего от атеросклероза, это может вызвать инфаркт, а вот избыток соли в пище может привести к развитию гипертонии, что напрямую влияет на продолжительность жизни. Она может сократиться на 10-15 лет, а чрезмерное потребление соли стать причиной инсульта.
Большой риск несет и присутствие в рационе трансжиров. Их содержат чипсы, снеки прочие подобные продукты. Трансжиры ускоряют развитие атеросклероза. Этому же способствуют красное мясо, колбасы, сосиски и сардельки. Особенно вредно употреблять их в жареном виде.
При таком питании несколько раз в день развитие атеросклероза может стать очень стремительным, и за год вполне вероятны такие изменения в сосудах, что могут спровоцировать инфаркты и инсульты.
Сладкие продукты, такие как варенье, мед, мороженое, конфеты, торты и прочие из-за насыщенности сахаром могут быть фактором развития диабета второго типа и онкологии у пожилых людей. Сахар в рационе вполне можно заменить на сухофрукты.
Как сообщалось ранее, диетологи рассказали жителям Хакасии о продуктах, способных вызывать изжогу. У каждого человека есть такие продукты-триггеры, констатируют специалисты.
