Ночные пробуждения могут стать существенной проблемой, особенно если приобретают хронический характер. В таком случае необходимо обратиться к врачу. Специалисты рассказали жителям Хакасии, чем чреваты такие пробуждения и как этому противостоять.
Это характерный признак депрессии, подчеркивают эксперты. Причиной такого состояния может быть недостаток в организме витамина D, поэтому его уровень нужно проверить.
В большинстве случаев ночные пробуждения связаны с походами в уборную. Как правило, человек в таком случае включает свет, после чего от его воздействия резко падает в крови уровень мелатонина, что не дает заснуть вновь.
Бывает, что пробуждение является следствием остановки дыхания во сне, когда повышается артериальное давление и пульс.
Организм в таком случае находится в состоянии, как после пробежки, поэтому нужно некоторое время подождать, пока состояние нормализуется, после чего постараться заснуть.
Необходимо разобраться с причиной ночных пробуждений. Это может быть обыкновенная бессонница, тогда с ней можно справиться самостоятельно, даже не прибегая к лекарствам.
В других случаях следует обратиться к медицинскому специалисту, поскольку лечение требует профессионального подхода, а самолечение может нанести лишь вред.
Медики проведут детальное исследование сна и причины ночных пробуждений, после чего с помощью комплексных методов восстановят качественный сон.
Ранее косметолог назвала жителям Хакасии способы борьбы с утренними отеками.
