Бесконтрольное использование гаджетов может стать причиной снижения адаптационных возможностей детского организма. Заведующая отделением НМИЦ здоровья детей Минздрава России Наталья Павлова рассказала о последствиях чрезмерного использования технологий на здоровье ребенка.
Большое количество времени, проведенное наедине с гаджетами, особенно в темное время суток, подавляет выработку мелатонина и приводит к нарушению сна, что в последствии становится причиной отклонений в поведении детей. Также чрезмерное увлечение электронными устройствами и сокращение расстояния до глаз меньше 25 сантиметров развивает близорукость.
Кроме того, длительное нахождение в одной позе приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата.
Однако эксперт отметила, что правильное использование технологий в процессе обучения помогает мотивировать школьников к приобретению новых знаний, положительно влияет на скорость и качество усвоения информации.
Уменьшить негативное влияние цифровизации помогут пять советов. Главным из них становится установление четких временных границ. Родителям рекомендуют следить, чтобы ребенок не превышал установленного лимита, напоминать делать перерывы, желательно, каждые 10 минут. Все электронные устройства лучше откладывать в сторону, садясь за обеденный стол, и за час до сна.
Эксперт подчеркнула, что необходимо следить за правильной осанкой и освещением в комнате в то время, когда дети берут в руки гаджеты.
Взрослым необходимо показать на своем примере, как важно соблюдать режим. Важно сформировать с ранних лет у ребенка привычку соблюдать распорядок дня и придерживаться здорового образа жизни. Родителям советуют рассказать детям о ценности и пользе режима, а также поделиться, как планирование помогает в повседневности.
Также специалист советует обсудить со школьниками правила кибербезопасности в интернете, а доверительная беседа поможет найти общий язык с подростком и прийти к взаимопониманию.
Кроме того, отвлечь ребенка от гаджетов способно интересное занятие. Родителям рекомендуют организовать досуг, который понравится именно детям. Это поможет расширить кругозор, сформировать будущие возможности справляться с трудностями и самостоятельно принимать правильные решения.
Ранее мы писали, что Роспотребнадзор Хакасии объяснил, как организовать рабочее место школьника.
