В Хакасии установилась жаркая погода, и многие ощущают дискомфорт. Основная его причина – повышенная потливость, чему можно и нужно противодействовать. Специалисты раскрыли секреты, как это сделать.
Основное – это правильный выбор одежды. В жару востребованы легкие, свободные и дышащие ткани. Это, главным образом, хлопок, шелк или лен, позволяющие коже дышать и способствующие испарению пота. А вот синтетику нужно исключить – она задерживает тепло и влагу.
Далее нужно обратить внимание на поддержание водного баланса в организме. Это во многом регулирует температуру тела. В зной следует пить достаточно воды на протяжении всего дня. При этом полностью исключить алкоголь и кофеинсодержащие напитки. Они провоцируют обезвоживание и, соответственно, способствуют выделению пота.
Важно обратить внимание не только на питье, но и на еду – исключить продукты, стимулирующие потливость. Это сахар и мучные изделия, шоколад, полуфабрикаты, сладкая газировка и острые специи. То же самое можно сказать о хрене, чесноке, остром перце, имбире и горчице.
Снизить температуру тела можно с помощью контрастного душа.
Один из самых действенных способов борьбы с потоотделением – антиперспиранты. Они содержат алюминиевые соли, блокирующие потовые железы, и уменьшают выделение пота. Чтобы достичь максимального эффекта наносить такие средства следует на чистую и сухую кожу перед сном. Можно использовать и обычную пищевую соду или антиперспиранты на ее основе.
Ранее врачи Хакасии раскрыли секрет, как защитить печень.
