По сообщению Минздрава РХ, физическая активность в офисе считается эффективным способом поддержать здоровье. Врачи Республиканского центра здоровья и медицинской профилактики утверждают, что простой и действенный способ улучшить состояние человека, повысить продуктивность и создать позитивную рабочую атмосферу.
К физиологическим плюсам активности относят хорошую осанку, так как постоянные упражнения помогают укрепить мышцы спины и плеч, а также препятствует появлению боли и деформации позвоночника.
Подобное улучшает кровообращение, доставляя кислород и питательные вещества к мышцам и нервам, тем самым снижает усталость. Упражнения уменьшают и эмоциональное напряжение за счет выработки эндорфинов – «гормонов счастья», которые обладают успокаивающим и обезболивающим эффектами, сокращая стресс и тревожность.
Даже небольшая физическая активность способна сжигать калории, поэтому человек может поддержать здоровый вес и снизить риск ожирения. А улучшенный кровоток повышает концентрацию внимания.
Большое количество времени, проведенное глядя на экран компьютера, вызывает напряжение в глазах офисных работников. Поэтому упражнения на движения органов зрения способствуют разгрузить их и устраняют дискомфорт.
Физическая активность может оказывать и психологическое влияние. Повышается настроение за счет выброса эндорфинов. Упражнения являются естественным антистрессовым средством, освобождают гормоны, уменьшающие уровень кортизола – «гормона стресса».
Кроме того, групповые занятия или фитнес-программы в офисе помогают улучшить окружающую среду работников, способствует общению и укреплению командного духа.
Ранее мы писали, что врачи Хакасии рассказали, как сохранить здоровье на рабочем месте.
