Здоровье нашего тела меняется быстро и приспосабливается к неправильному режиму питания. Отказываться от того, чтобы наслаждаться обилием еды, является трудной задачей не только физически, но и психологически. Поэтому, после праздничных застолий, попытка придерживаться диеты уже заранее обречена на неудачу.
Эксперты полагают, что организм активно накапливает жир, когда мы думаем, что придут голодные времена. В связи с этим врачи рекомендуют следовать простым правилам в первые дни после продолжительных новогодних каникул.
Для достижения успеха в снижении калорийности питания, рекомендуется плавно уменьшать количество потребляемых калорий. Одновременно следует увеличить прием овощей, фруктов, диетического и нежирного мяса, а также морепродуктов. Идеальным дополнением к этому будут сухофрукты, такие как урюк, курага и чернослив, которые не только содержат витамины и микроэлементы, но и имеют очищающие свойства.
Чтобы улучшить метаболизм и решить проблему застоя жидкостей в организме, рекомендуется увеличить потребление воды. Несмотря на то, что обильное и неправильное питание может способствовать задержке жидкости, основной причиной этой проблемы является недостаток воды. Напитки, такие как кофе, соки и алкоголь, уже негативно повлияли на метаболизм во время новогодних праздников. Поэтому важно употреблять больше обычной воды без газа и красителей.
После праздничных дней, полезно провести "символическую" очистку организма, перейдя на диету с овощами и устроив разгрузочный день с кефиром. В течение нескольких дней организм привык к изобилию пищи и будет продолжать требовать больше, поэтому понадобится сила воли, чтобы сдержаться.
Если у вас есть проблемы с работой кишечника и вам хочется есть поздним вечером, то хороший совет - на ночь выпить стакан кефира с двумя чайными ложками отрубей. Этот рецепт поможет очистить организм за несколько дней и уменьшить уровень холестерина при регулярном применении. Утром полезно попить кипяченую воду с лимонным соком и медом.
