Советами о том, как отдохнуть на январских праздниках и вернуться на работу в бодром расположении духа поделилась главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина.
Эксперт порекомендовала не вспоминать о работе на новогодних праздниках, отдохнуть от смартфона, а утреннее время посвящать творчеству или физическим упражнениям. Разговаривать с людьми только о приятных вещах и отстраниться от суеты.
Также специалист советует не проводить все каникулы в кровати, а больше двигаться. Не переедать и не употреблять горячительные напитки. Соблюдать распорядок дня, хорошо питаться, пить достаточно воды и высыпаться.
За пару дней до возвращения на работу врач рекомендует доделать домашние дела. А сами трудовые будни воспринимать как возможность поделиться впечатлениями с коллегами.
Кроме того, в рабочий ритм необходимо входить плавно. Справиться с новой нагрузкой можно за счет постепенного решения задач.
Ранее мы писали, что врачи Хакасии рассказали о праздниках без последствий.
