По сообщению Минздрава РХ, с 25 декабря по 7 января в республике уделят особое внимание профилактике злоупотребления алкоголем. Долгие праздничные выходные становятся испытанием для организма человека. Виной тому обилие пищи, горячительные напитки и нарушение привычного режима.
Поэтому специалисты рассказали, как сохранить здоровье в новогодние каникулы и не оказаться в больнице.
Врачи-наркологи рекомендуют игнорировать длительные застолья с участием алкоголя, а также просят жителей республики помнить о нескольких важных правилах. Например, спиртное не следует принимать на голодный желудок, не закусывать жирной едой, стараться избегать крепких напитков, не смешивать разные виды горячительного и не запивать газировкой.
Работники медицинских организаций в праздничные дни советуют умеренно питаться. В среднем организму необходимо от одного до трех часов на переваривание еды. Но в нашем случае речь идет о новогоднем ужине, после которого требуется уже от восьми до 12 часов.
Во время застолий врачи просят остановиться, если человек чувствует насыщение. И стараться не переедать тогда, когда «голоден» не желудок, а глаза.
По статистике, большинство травм люди получают в состоянии алкогольного опьянения, утверждают врачи. В зависимости от количества, спиртное может оказывать на мозг либо подавляющее, либо возбуждающее действие. Он повышает вероятность возникновения аварий и разнообразных бытовых травм. Это происходит от того, что подобные напитки притупляют рассудок, увеличивают время реакции, снижают бдительность и остроту зрения.
Кроме того, эксперты советуют расслабляться психологически и физически на свежем воздухе. На прогулке кислород обогащает кровеносную систему и стимулирует умственную деятельность, а организм наполняется жизненной силой.
Ранее мы писали, что системы жизнеобеспечения готовы к праздничным дням в Хакасии.
