Многие считают, что физические упражнения способны только накачивать мышцы и улучшать фигуру. Однако движение влияет и на мозг человека. Физическая активность является ключом к здоровому мозгу, который эффективно справляется с повседневными задачами, учится новому и противостоит стрессам, сообщает Минздрав РХ.
Спорт повышает настроение. Во время упражнения организм вырабатывает серотонин и дофамин, которые отвечают за спокойствие, удовлетворение и удовольствие. Их повышенная концентрация в организме приводит к улучшению настроения и снижению тревожности.
Регулярные упражнения помогают синтезу новых стволовых клеток – строительными блоками для мозга. Они разделяются на разные типы нервных клеток и заполняют поврежденные участки «головы», тем самым замедляя старение.
Ко всему прочему спорт улучшает память. Быстрое сердцебиение при нагрузке насыщают кровью как мышцы, так и головной мозг. Это помогает создавать новые связи между нейронами, что делает людей более внимательными и эффективно передавать информацию.
Также упражнения увеличивают способность к обучению и концентрации. Ведь тренировки требуют не только физических усилий, но и внимания к технике и счете повторов.
Специалисты считают, что спорт может побороться с депрессией, которая появляется из-за стресса и недостатка движения. Физическая нагрузка помогает выработать эндорфины, уменьшающие напряжение и повышающие настроение. Регулярная нагрузка помогает поддержать гормональный баланс и предотвращает депрессию.
Физическая активность не только способна поддержать физическую форму, но и улучшить мозговую деятельность, преодолеть стресс и депрессию.
Ранее мы писали, что врачи Хакасии рассказали, как чтение может повлиять на мозг.