Многие теряются при первых походах в спортзал, не зная, с чего начать.
В официальном телеграм-канале Минздрава РФ рекомендовали следующие шаги.
Во-первых, можно взять первичный инструктаж с дежурным тренером и ознакомится клубом. Как правило, такой инструктаж входит в стоимость абонемента.
Во-вторых, рекомендуется составить план тренировок. Это придаст уверенность и позволит заниматься более результативно.
В-третьих, для занятий нужно выбрать удобную одежду, что поможет снять эмоциональное напряжение, обрести уверенность и решимость завершить свой план тренировки.
Как сообщалось ранее, от новогодних калорий и стресса избавит баня и умеренные нагрузки.