В зимний период, зачастую, возникают проблемы с засыпанием, что обусловлено сезонным фактором.
Доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Минздрава России Дмитрий Карпенко в официальном телеграм-канале Минздрава РФ рассказал, что нужно для качественного сна.
Зимой в разгаре отопительный сезон. Его следствием является «пересушивание» воздуха. Справится с ней помогут увлажнители.
Качество сна улучшат и вечерние пешие прогулки, прочая физическая активность.
Важно также и не менять режим дня в выходные по сравнению с рабочей неделей, то есть не высыпаться «впрок».
Как сообщалось ранее, в Хакасии началась неделя активного образа жизни.