Отдых от работы, учебы и прочих активностей чрезвычайно важен для восстановления и дальнейшей плодотворной деятельности, однако, зачастую, многие не знают, как можно эффективно организовать свой досуг. И начинают попросту «маяться от безделья».
Эксперт по отдыху Устинья Добровинская рассказала «МК в Хакасии» о способах продуктивного восстановления сил.
Прежде всего, она отметила, что отдых очень важен, но не все понимают, как правильно его организовать, особенно, если это не два выходных, а гораздо больше.
«Свободное время стоит точно посвятить тем увлечениям, делам, которые откладывались из-за работы или учебы. Подумайте, что бы вы хотели сделать, чего вам не хватало?», – заключила Устинья Добровинская и дала следующие рекомендации.
Во-первых, обязательно выходить на прогулки. Свежий осенний воздух поможет вам погрузиться в атмосферу релаксации, отдохнуть, освободить голову от накопившихся мыслей, часто негативных. Прогулка в парке, в центре города – идеальный вариант, чтобы совместить приятное с полезным.
Во-вторых, посмотрите фильмы или сериалы с осенней атмосферой или те, которые вам полюбились.
В-третьих, приготовьте разные вкусности. Попробуйте рецепты, до которых не доходили руки. Это может быть выпечка или полноценные блюда. Порадуйте себя, близких и друзей.
В-четвертых, попробуйте заняться новым видом спорта. Помните, что в здоровом теле – здоровый дух. Чтобы не унывать, глядя на пасмурное небо, выберите спорт или активность, которая вам по душе, чтобы повысить уровень дофамина.
Как сообщалось ранее, психолог Савельева раскрыла жителям Хакасии секрет, как отдыхать качественно и дольше сохранять бодрость.