Занятия спортом являются отличной профилактикой различных заболеваний, в том числе и нервной системы, сообщают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Во время физических упражнений увеличивается двигательная активность, усиливается кровообращение и учащается дыхание. Именно это хорошо влияет на психоэмоциональное состояние человека. К клеткам головного мозга поступает больше кислорода, от чего пропадает чувство усталости и сонливости.
Любой вид спорта, не зависимо от степени нагрузок, тренирует не только тело, но и мозг. Поэтому физические упражнения можно считать профилактикой разнообразных заболеваний.
Занятия спортом два-три часа в неделю позволят избежать подавленности, неврозов и расстройств психики, так как физическая нагрузка помогает снять психоэмоциональное напряжение.
Человек по настроению может выбрать любой вид занятий. Например, бокс, единоборства, кикбоксинг и подобное снимает агрессию и раздражительность, а йога поможет научиться контролировать поток эмоций. Последняя активность направлена на обретение душевной гармонии и покоя, на преодоление негатива и стресса, также ограждает от негативных эмоций.
Врачи советуют выбирать физическую нагрузку в зависимости от состояния здоровья и отсутствия противопоказаний. Спорт помогает в дисциплине и повышает самооценку, дает уверенность в силах и веру в способность достичь успеха.
Ранее мы писали, что врачи Хакасии предупредили об опасности алкоголя для спортсменов, который отрицательно влияет на физические показатели.