Спорт является одним из главных компонентов здорового образа жизни. Он заставляет работать резервы организма и помогает держать тело в тонусе. В свою очередь алкоголь отрицательно влияет на физические показатели профессиональных спортсменов.
Причина этого заключается в многофакторном действии спиртного на организм человека, сообщают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Горячительные напитки препятствуют выработке тестостерона и снижают скорость восстановления мышц после тренировок. Поэтому упражнения для роста мышечной массы станут неэффективными, если их сочетать с алкоголем. Также из-за спиртных, а особенно пивных, напитков начинает вырабатываться эстроген, который способствует образованию жировых клеток.
Специалисты отмечают, что горячительные напитки затормаживают работу головного мозга. Это приводит к ухудшению координации, скорости реакции и увеличивает риск получения травм.
Спиртное негативно сказывается на выработке белка в организме человека, так как все ресурсы тела в этот момент «обезвреживают» этанол. Вместе с этим усугубляется метаболизм жиров и углеводов, всасывание аминокислот в кишечнике.
Кортизол, который появляется в крови после горячительных напитков, может стать причиной ломкости костей и разрушения мышечной ткани. Исследования показали, что сила мышц через 36 часов после употребления спиртного ниже на 30 %.
Плюс ко всему горячительные напитки ускоряют вывод жидкости из организма, что приводит к обезвоживанию. А занятия спортом в пьяном виде может стать причиной чрезмерной нагрузки сердечно-сосудистой системы и различных травм.
Кроме того, врачи не советуют пить спиртное во время лечения острых заболеваний. Алкоголь не совместим со многими препаратами и замедляет процесс восстановления.
Ранее мы писали, что врач-нутрициолог поделилась советами, как продлить молодость после 40 лет.