В Хакасии который день нещадно палит солнце. А по прогнозам синоптиков, жара в ближайшее время только усилится.
Специалисты Роспотребнадзора составили десять правил, которые облегчат жизнь во время жаркой погоды и помогут сохранить здоровье и хорошее самочувствие. Итак, первое правило — ограничить пребывание на улице и снизить физические нагрузки до минимума. Второе правило — проветривать помещения. Третье правило — при выходе на улицу надевать легкую одежду светлых тонов, у которой можно дополнительно расстегнуть воротник или закатать рукава. Не забывайте о головных уборах (можно заменить их зонтом), а также солнечных очках.
Четвертое правило — кушать плотно лучше по утрам и вечерам, в жаркое время суток ограничиться напитками (вода, морсы, несладкие чаи и компоты) и свежими овощами с фруктами. Пятое правило — больше пить чистой воды (до 1,5 литров). Шестое правило — свежие фрукты и овощи тщательно мыть перед едой (микробов и кишечные инфекции никто не отменял). Седьмое правило — принимайте душ с холодной водой по мере необходимости, разумно настраивайте температуру на кондиционерах, не сидите перед вентиляторами — есть риск подхватить простуду.
Восьмое правило — отложить поездки в общественном транспорте в жаркое время суток, лучше ездить утром и вечером. Девяток правило — при посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления людей, выбирайте те, где есть кондиционеры. Десятое правило — купаться и принимать водные процедуры можно только там, где это разрешено надзорными органами. Взрослым всегда нужно находиться поблизости от детей и подростков во избежание непредвиденных обстоятельств.
Ранее жителям Хакасии напомнили об опасности открытых окон, когда в квартире есть маленькие дети.