Витамин D участвует в обмене кальция и фосфора, что особенно важно для детского организма. Специалисты рассказали жителям Хакасии, что происходит при дефиците этого витамина и как правильно его принимать.
Эта проблема особенно явственно проявляется зимой, при отсутствии солнца. Человек быстро раздражается, у него пропадает настроение и интерес к жизни.
Острый недостаток витамина D способен привести к ослаблению костей, вплоть до серьезных переломов при незначительной травме.
Таким образом, этот витамин важно поддерживать на нормальном уровне для профилактики и укрепления здоровья. Тем более что цена вопроса демократична – стоимость таких препаратов невысока.
Несмотря на очевидную пользу, витамином D не следует чрезмерно увлекаться – передозировка может вызывать серьезные последствия. Также нельзя его принимать при наличии противопоказаний.
Передозировка может развиться при разовом приеме большой дозы или при длительном употреблении препаратов, что проявляется в тошноте, метеоризме, нарушении функции почек, повышении артериального давления.
Чтобы правильно принимать витамин D, нужно знать свою норму. Определяют ее по анализу крови – по содержанию витамина в крови.
Следует проконсультироваться у терапевта, который сможет скорректировать дозировку после анализа крови.
Ранее врач-стоматолог Обушенков объяснил, как витамин D влияет на здоровье зубов.